Τις μπάρες τις τιμούμε δεόντως στο σπίτι μας. Είναι και από τα λίγα σνακ που αρέσουν και στην κόρη μου! Καταναλώνουμε συνήθως του εμπορίου και δεν έχω αποπειραθεί να φτιάξω τις δικές μου (τς τς ντροπή μου!). Ήρθε η ώρα όμως, ειδικά τώρα που τις χρειαζόμαστε οικογενειακώς ώστε να παίρνουμε ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα (και να γλιτώναμε και καμία ίωση δεν θα ήταν και άσχημα 🙂 ). Είναι πανεύκολες στην παρασκευή τους και πραγματικά απορώ που τόσο καιρό δεν τις έφτιαχνα. Πάμε να δούμε τη συνταγή;
Μπάρες με ταχίνι και καραμελωμένο μήλο
Ποσότητα: ένα μεγάλο ρηχό ταψί φούρνου
Χρόνος προετοιμασίας
Χρόνος μαγειρέματος
Συνολικός χρόνος
Συστατικά
- 2 ώριμες μπανάνες (245γρ)
- 3 μικρά μήλα (391γρ)
- 242γρ νιφάδες βρώμης
- 3 κ.σ. σιρόπι σφένδαμου
- 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
- 300γρ ταχίνι
- 150γρ αποφλοιωμένα αμύγδαλα σε φέτες
Οδηγίες
- Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 175 βαθμούς Κελσίου αέρα
- Στην κουζινομηχανή μας ή στο μούλτι αναμιγνύουε τις μπανάνες με το ταχίνι
- Σε ένα τηγάνι σε μεσαία φωτιά βάζουμε το σιρόπι με τη ζάχαρη και τα μήλα αποφλοιωμένα και κομμένα σε κυβάκια
- Ανακατεύουμε μέχρι να καραμελώσουν τα κομμάτια μήλου
- Αδειάζουμε το μίγμα μπανάνας ταχινιού σε ένα μπολ, προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης, τα μήλα και τα αμύγδαλα και ανακατεύουμε καλά
- Απλώνουμε σε ένα ρηχό ταψί φούρνου μία λαδόκολλα και στρώνουμε επάνω το μίγμα
- Ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά μέχρι να ροδίσουν οι άκρες
- Αφήνουμε να κρυώσουν και κόβουμε σε ορθογώνια ή τετράγωνα κομμάτια.
Σημειώσεις
Το σιρόπι σφένδαμου μπορεί να αντικατασταθεί με ρευστό μέλι στην ίδια ποσότητα.
Λοιπόν, πρέπει να τις δοκιμάσω αυτές τις μπάρες!
αν και έχω προσπαθήσει με άλλες συνταγές, δεν κατάφερα να τις φτιάξω καλές- τις δικές σου , όμως,τις εμπιστεύομαι.
Ελπίζω ότι θα τις πετύχω και θα έχουμε ακόμα ένα σνακ για το σχολείο.
ευχαριστούμε, Αθηνά! καλή σου μέρα
Καλησπέρα Αλεξία μου! Δεν είναι δύσκολες πραγματικά! Γίνονται μαλακές στην αρχή και μετά σκληραίνουν! Καλό ΣΚ σου εύχομαι πολλά φιλιά!!
Αθηνά καλημέρα!
Εξαιρετική πρόταση!!!! Καλά έκανες και έφτιαξες τις δικές σου, σίγουρα ανώτερες του εμπορίου 😉
Καλησπέρα Άρη, σε ευχαριστώ πολύ!
Έξτρα δυναμωτικό πρωινό όπως χρειάζεται για να ανταποκριθούμε στην καθημερινότητα! Το ταχίνι μάλιστα τρώγεται πιο ευχάριστα έτσι από ότι σκέτο!
Και εγώ το ταχίνι σκέτο δεν το τρώω εύκολα, μόνο μασκαρεμένο χα χα!! Καλό ΣΚ Ελευθερία μου, φιλιά!
Τέλειααααα αυτή τη συνταγή θα την κάνω και εγώ πολύ μου άρεσαν τα υλικά αλλά και ο τρόπος παραγωγής τους… Από φωτογραφίες σκίζεις φιλενάδα… Φιλάκια και καλημέρα…
Σε ευχαριστώ πολύ Έφη μου για τα καλά σου λόγια!! Πολλά γλυκά φιλιά και καλό ΣΚ!
Αθηνα είναι full of energy το σνακ σου και πολύ μου αρέσει! Τελικά δεν είναι και τόσο δύσκολο να φτιάξουμε τις δικές μας μπάρες! Φιλιααα
Ναι έτσι λέω και εγώ ότι είναι εύκολο!! Πολλά φιλιά Σωτηρία μου και καλό ΣΚ!
Κάθε φορά οι συνταγές σου Αθηνα μου απογειωνουν την φαντασία μας, ως προς τη γεύση…τέλεια συνταγή και με πολύ τα γιεινα υλικά….pin δεν χρειάζεται πια να το λέμε…την καλημέρα μου!
Σε ευχαριστώ πολύ Μαίρη μου για τα καλά σου λόγια και την υποστήριξη!! Καλό ΣΚ εύχομαι!
Είναι μέχρι να κάνεις την αρχή με τις μπάρες! Μετά κολλάς και δεν αγοράζεις ξανά του εμπορίου. Και οι δικές σου είναι τόσο νόστιμες, με όλα τα ωραία υλικά που έχεις βάλει. Θα πρέπει να τις δοκιμάσω το συντομότερο!
Καλημέρα, τα φιλιά μου!!
Ναι έτσι κατάλαβα και εγώ! Βέβαια έκανα πολλές για τα δεδομένα της δική μου οικογένειας και ακόμα τρώω αυτές! Μόλις τελειώσουν θα δοκιμάσω και άλλες! Φιλιά πολλά και καλό ΣΚ!
Πολύ ωραίες και υγιεινές! Οι φωτογραφίες σου είναι υπέροχες!
Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία μου , χαίρομαι που σου αρέσουν!
Το απόλυτο υγιεινό snack. Πολύ ενδιαφέρουσα πρόταση που συνδυάζει ταχίνι, μπανάνα και μήλο!
Χαίρομαι που σου αρέσει Αθηνά! Σου εύχομαι ένα υπέροχο ΣΚ!
Εξαιρετική πρόταση Αθηνά! Μπράβο!!! Θα δοκιμαστούν σύντομα μιας και λατρεύω ότι κυκλοφορεί σε μπάρα! Φιλάκια πολλά!!
Ευχαριστώ πολύ Νατάσα μου, θα χαρώ πολύ να τις δοκιμάσεις και να μου πεις εντυπώσεις! Φιλιά!
Τα παίρνω που τα παίρνω τα κιλά από τις συνατγές σου είπα να σου δώσω και εγώ κάτι λοιπόν!
Έχεις ένα μικρό βραβείο από μένα γιατί μου αρέσει το blog σου και το διαβάζω φανατικά!
Πολλά φιλιά και συνέχισε να μας παχαίνεις!
http://eleonority.blogspot.gr/2015/10/blog-post.html
Σε ευχαριστώ πολύ για το βραβείο Ελεονόρα !! Πολλά φιλιά!! Είπαμε θα προσπαθήσω να κάνω και καμία light συνταγή!
Κι εγώ το ίδιο ατόπημα διαπράττω. Καιρός να νοικοκυρευτώ και να φτιάξω καμιά μπάρα homemade. Φαίνονται υπέροχες και είναι οτι πρέπει για να κάνω την αρχή.
Είναι τελικά πολύ πιο εύκολο από ότι νομίζουμε !! Θα χαρώ πολύ να τις δοκιμάσεις Σοφία μου!
Ωραία υλικά, σίγουρα είνια καταπληκτικές κούκλα!Πάνε για pin!
Σε ευχαριστώ πολύ Λίλια 🙂
Σαφώς ανώτερες από αυτές του εμπορίου Αθηνά! Πολύ μου άρεσε η προσθήκη του καραμελωμένου μήλου, θα τις γλυκαίνει υπέροχα!
Ναι όντως το μήλο δίνει κάτι ξεχωριστό στη γεύση! Καλό ΣΚ εύχομαι!
Τέλεια συνταγή!
Θα την κάνω σίγουρα και θα σου πω εντυπώσεις! 😉
Σε ευχαριστώ Σοφία μου, αναμένω τις εντυπώσεις!
Άκρως γευστικότατες αν κρίνω από τα υλικά.Φυσικά και θα προτιμηθεί η συνταγή σου από τις έτοιμες.φιλιά!
Σε ευχαριστώ πολύ Αλέκα μου, πολλά φιλιά!
Πανευκολες και γευστικά τέλειες!!! Θα τις δοκιμάσω σύντομα!!! Μπράβο Αθηνα ♡♡♡
Σε ευχαριστώ πολύ Ίρις μου!! Πολλά φιλιά και καλό ΣΚ!!
Πωπωωωω!! Μου έτρεξαν τα σάλια… τί υπέροχες που είναι οι μπάρες σου Αθηνά!!!! Κι όπως λατρεύω το ταχίνι και τα μήλα είναι ακαταμάχητες για μένα!!!! Το σιρόπι σφενδάμου (άλλη μια αδυναμία μου) τις απογειώνει!!!!!!!!!!!!!!!!!
Πολλά φιλιά!
Ναι το σιρόπι σφένδαμου το έχω ανακαλύψει πρόσφατα και το έχω λατρέψει βέβαια! Είναι βέβαια μία ακριβή πρώτη ύλη αλλά νομίζω τα αξίζει τα λεφτά της! Πολλά φιλιά Κική μου, καλό ΣΚ!
Τέλειες!! Και έψαχνα συνταγή για μπάρες!! Αντι για σιρόπι σφένδαμου μπορώ να βάλω μέλι;
Φιλάκια,
ohmydarlingdeer.blogspot.gr
Καλησπέρα, χαίρομαι που σου αρέσουν! Ναι αν δεις και τις σημειώσεις μπορείς να το αντικαταστάσεις με ρευστό μέλι στην ίδια ποσότητα 😉 🙂
Λατρεύω το ταχίνι και όλα τα υλικά που έβαλες πρέπει να δίνουν σούπερ γεύση!
Ναι και έχω να πω ότι κράτησαν και μία εβδομάδα, φυλαγμένες σε τάπερ στο ψυγείο! Σήμερα έφαγα την τελευταία!! Πολλά φιλιά!
πολύ ωραίες φαίνονται οι μπάρες σου Αθηνά.
Συνδυάζουν αγαπημένα μου υλικά (μήλο και ταχίνι) που είναι και σούπερ θρεπτικά.
ότι πρέπει για καθημερινό σνακ, ή για γρήγορο πρωινό στο χέρι! 🙂
Φανταστικές οι μπάρες σου!!!!! Θα τις δοκιμάσω!!!
Χαίρομαι που σου αρέσουν!! Θα χαρώ πολύ να τις δοκιμάσεις Πέπη μου! Καλημέρα!!
Αν θες ο Jamie (Oliver) σίγουρα θα σε ήθελε στην παρέα του !! Εκθαμβωτικά όπως πάντα!
Δεν ξέρω αν δει κάτι άλλες συνταγές με ζαχαρόπαστα τι γνώμη θα έχει χα χα :)!! Ευχαριστώ πολύ Γιώργο, την καλημέρα μου!
Απίθανες οι μπάρες σου νομίζω! Και εγώ έχω πολύ καλή σχέση με αυτές!Πάνε για pin!
Λίλια χαίρομαι που σου αρέσουν!! Πολλά φιλιά και καλημέρες!
Κι εμείς τις τιμούμε δεόντως τις μπάρες στο σπίτι! Φαίνονται νοστιμότατες και υγιεινές. Με έκανες να θέλω να δώσω μια ευκαιρία στο ταχίνι το οποίο έχω αποκλείσει από τη διατροφή μου εδώ και χρόνια..
φιλούμπες πολλές 🙂
Καλημέρα Πέλα, πιστεύω και εγώ ότι πρέπει οπωσδήποτε να δώσεις ακόμα μία ευκαιρία στο γεμάτο ενέργεια ταχίνι!! Φιλιά και ευχές για καλή εβδομάδα 🙂
Μήλο+ταχίνι σε μπάρες; Τέλειο! Σίγουρα θα το φτιάξω για το έτερον ήμισυ που λατρεύει τις μπάρες και θα σου πω εντυπώσεις. Φιλάκια γλυκιά Αθηνά!
Θεοδώρα μου θα χαρώ πολύ να τις δοκιμάσεις!! Αναμένω εντυπώσεις!! Πολλά φιλιά !!!