Φραουλένιο Smoothie

Εντάξει τί ήταν αυτό που περάσαμε όσοι μείναμε στην Αττική!! Μιλάμε για την άπειρη ζέστη…Τα κοινωνικά δίκτυα γέμισαν με φωτό που έδειχναν τα θερμόμετρα αυτοκινήτου να έχουν χτυπήσει κόκκινο στην κυριολεξία.. 45, 47 (;) βαθμούς Κελσίου και δεν συμμαζεύεται. 

Και να πω ότι δεν προσπαθήσαμε να αποδράσουμε μιας και είμαστε από τους τυχερούς που είχαμε αργία;; Σας πληροφορώ δεν βρήκαμε διαθέσιμο κατάλυμα σε κανέναν κοντικό προορισμό. Και σε όποιον προορισμό βρήκαμε κατάλυμα δεν βρήκαμε ακτοπλοϊκά… Οπότε είπαμε, δεν πειράζει θα μείνουμε στο καλό μας το σπιτάκι!! Και αυτό πράξαμε… Βέβαια όπως καταλαβαίνετε με αυτήν την ζέστη δεν πλησίασα καν τις συσκευές φούρνου και κουζίνας… Μόνο το μπλέντερ αγάπησα που είναι το εργαλείο μου για λαχταριστά και δροσερά smoothies.. Εντάξει και την παγωτομηχανή μου ! Αυτά και μόνο. 

Κάπως έτσι λοιπόν σας παρουσιάζω τον τελευταίο μου πειραματισμό σε smoothie: έχει φράουλα, έχει μπανάνα, και σπόρους chia γιατί ήθελα κάτι δροσιστικό και δυναμωτικό ταυτόχρονα!! Πάμε να δούμε τις αναλογίες ώστε να φτιάξετε και εσείς το δικό σας σε ελάχιστο χρόνο;

Φραουλένιο Smoothie

Ποσότητα: 2 μικρά ποτήρια

Αποθήκευση Εκτύπωση

Χρόνος προετοιμασίας

3 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

2 λεπτά

Συνολικός χρόνος

5 λεπτά

 

Συστατικά

• 4 μεγάλες φράουλες (119γρ) πλυμμένες χωρίς κοτσάνι σε φετάκια
• 1 μπανάνα (210γρ) καθαρισμένη σε ροδέλες
• 60γρ παγωμένο γάλα (χρησιμοποίησα χαμηλών λιπαρών)
• ½ ποτήρι θρυμματισμένο πάγο (77γρ)
• 1 κ.γ (4γρ) σπόροι chia
• 2 κ.γ. (7γρ) σιρόπι σφενδάμου (μπορούμε να αντικαταστήσουμε με αραιωμένο μέλι)

Οδηγίες

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή το μούλτι μας.
2. Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ενιαίο μίγμα

3.4.3177